Burnout-Prävention
Kurse & Workshops
Praxisnahes Konzept
Mein Burnout-Präventionsprogramm ist ein fundiertes, zehnstufiges Konzept zur Durchführung von Präventionsseminaren. Es verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisorientierten Methoden und berücksichtigt dabei sowohl die individuellen Erfahrungen als auch die strukturellen, organisatorischen und gesellschaftlichen Rahmenbedingungen.
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der das Wohlbefinden jedes Einzelnen stärkt und nachhaltig in den Arbeitsalltag wirkt.
Hierbei werden sowohl subjektive als auch objektive Aspekte des individuellen Burnout-Erlebens berücksichtigt.
Die Burnout-Symptomatik ist nicht allein ein Merkmal des einzelnen Individuums, sondern wird im Zusammenhang mit gesellschaftlichen, strukturellen und organisationalen Faktoren betrachtet. Durch eine ganzheitliche Herangehensweise wird das Wohlbefinden jedes einzelnen gestärkt.
Inhalt & Module
Die Themen werden in aufeinander aufbauenden Modulen vermittelt und mit konkreten Übungen erlebbar gemacht.
Beispiele für Inhalte sind:
Erkennen von Symptomen, Ursachen und Risikofaktoren
Strategien zur Vorbeugung und Unterbrechung einer Abwärtsspirale
Stressreduktion durch achtsame Methoden
Stärkung persönlicher Ressourcen und Resilienz
Alle Module sind so gestaltet, dass sie leicht verständlich, praxisnah und unmittelbar im Arbeitsumfeld anwendbar sind.
Wie ich arbeite
In meinen Workshops kombiniere ich unterschiedliche Methoden:
Ressourcenorientierte Übungen für mehr Stabilität
Achtsamkeitstools sowie meditative Visualisierungs- und Imaginationsübungen
Entspannungsübungen zur Regeneration
Reflexion des eigenen Wertesystems
Impulsvorträge und Lehrgespräche
Erlebnisorientierte Einheiten, Einzel- und Gruppenarbeit
Erfahrungsaustausch in Kleingruppen
So entsteht ein lebendiger, abwechslungsreicher Lernraum, der Wissen, Erfahrung und Praxis verbindet.
Umsetzung in der Praxis
Damit die Inhalte nicht nur verstanden, sondern auch umgesetzt werden, widmen wir uns u. a. folgenden Fragen:
Welcher Aufwand ist realistisch und tragbar?
Welche Hindernisse oder inneren Einwände könnten auftauchen?
Wie lassen sich Risiken minimieren und vorbeugende Maßnahmen treffen?
Welche Meilensteine helfen bei der Orientierung?
Wie kann emotionale Unterstützung gesichert werden?
Welche Strategien gehören in den persönlichen „Notfallkoffer“?
Ergebnis: Mehr Resilienz & innere Balance
In einer Arbeitswelt, die von Tempo und Veränderung geprägt ist, brauchen Führungskräfte und Mitarbeitende innere Stabilität.
Ziel des Programms ist es, auch unter Druck Gelassenheit und Klarheit zu bewahren, den Fokus nicht zu verlieren und aus einer stabilen inneren Mitte heraus zu handeln.
