Mehr Gelassenheit, Klarheit & innere Ruhe – in nur einer Woche.
Warum 7 Tage Achtsamkeit im Alltag?
Oft fehlt uns die Zeit für uns selbst – wir hetzen durch den Alltag, ohne bewusst innezuhalten.
Diese 7-Tage-Reise schenkt dir kleine, alltagstaugliche Übungen, die dich Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Bewusstsein führen.
Jeden Tag erwartet dich eine kurze Achtsamkeitsübung oder Reflexionsfrage, die sich mühelos in dein Leben einfügt – ohne zusätzlichen Aufwand oder Hilfsmittel.
Dein achtsamer Begleiter für 7 Tage
7 einfache, geführte Übungen für mehr Präsenz
Meditationen & Atemübungen für zwischendurch
Mini-Workbook mit Reflexionsfragen
Tipps für Selbstfürsorge & kleine Routinen
Nach nur 7 Tagen spürst du…
Gelassenheit
bewusster mit Stress umgehen
Selbstakzeptanz
Gedanken ordnen, innere Ruhe finden
Selbstfürsorge
dir selbst kleine Auszeiten schenken
Neue Energie
frischer, leichter durch den Alltag gehen
In 3 Schritten zu mehr Ruhe
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und Zugang zur 7-Tage-Challenge erhalten
Täglich üben –
jeden Tag eine kleine Übung oder Reflexion
Veränderung spüren –
mehr Ruhe, Klarheit & Gelassenheit im Alltag erleben
Dein Weg zu mehr Gelassenheit beginnt heute
Schon 7 Tage reichen, um einen neuen Blick auf deinen Alltag zu bekommen. Kleine Achtsamkeitsübungen helfen dir, innezuhalten, Kraft zu tanken und bewusster zu leben.
Wieso du mir vertrauen kannst ...
Ich bin Heike Ranig, Expertin für Stressmanagement, Achtsamkeit und Wohlbefinden.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, nur zu funktionieren. Heute begleite ich Menschen dabei, gelassener, entspannter und zufriedener zu leben.
Mein Ziel ist es, dir einfache Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich nachhaltig stärken – ohne Druck, sondern mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
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